Il problema dell'Iceberg

Das Eisbergproblem

Das Gewichtsproblem ist die Spitze des Eisbergs, es ist der Teil, der für Sie und die Welt sichtbar ist. Aber es ist der Teil unter der Oberfläche, der wirklich beängstigend ist. Derjenige, der entdeckt, analysiert, konfrontiert und ausgearbeitet werden muss.

Eines der häufigsten, aber gleichzeitig weniger bekannten Probleme ist "Dysmorphy".

Dysmorphie ist eine psychische Erkrankung, die dazu führt, dass ein Individuum über die seiner Meinung nach Unvollkommenheiten seines Körpers besessen ist und sich mehr als nötig um sie kümmert, sie auf alle möglichen Arten versteckt oder modifiziert, was häufig zu immer ernsteren Essstörungen und körperlichen Störungen führt, wie z als Magersucht und Bulimie.

Aber wenn Sie daran denken, einen Gewichtsverlustpfad zu beginnen, bedeutet dies, dass sich irgendwo in Ihnen ein Funke entzündet hat. Um ihn größer zu machen und Ihnen auf diesem Pfad zu helfen, müssen Sie sich mehr verwöhnen, müssen Sie sich an die erste Stelle setzen.

Nehmen Sie sich mehr Zeit für sich selbst, Nehmen Sie lange heiße Bäder, probieren Sie einen neuen Haarschnitt, bekommen Sie die Farbe, die Sie sich immer gewünscht haben, aber nie gewagt haben, es sich bequem zu machen, um die Routine zu brechen, die Sie dazu gebracht hat, wie weit Sie gekommen sind.

Wenn Sie dies getan haben und Ihren Funken angeheizt haben, haben Sie ein Feuer im Inneren, das Sie dazu bringt, den Eisberg zu schmelzen, der Sie bis zu diesem Moment zurückgehalten und beschwert hat.

Hier einige Tipps dazu:


1) Erzähl deine Geschichte .

Wann haben Sie angefangen, an Gewicht zuzunehmen? Warum hast du schlecht gegessen?

2) Stellen Sie sich vor einen Spiegel, studieren Sie Ihren Körper objektiv .

Was sind die Teile, die dich nicht schätzen? Mit welchen fühlst du dich schön?

3) Vertreibe alle Menschen, die sich nicht positiv auf deine Psyche auswirken .

So bereit, energisch und hoffnungsvoll Sie auch sind, um eine Gewichtsverlustreise zu beginnen, müssen Sie Hilfe bekommen. Sie können diese Hilfe finden, indem Sie sich auf einen Diät-Coach verlassen oder sich mit Freunden oder Verwandten umgeben, die bereit sind, Sie zu unterstützen.

Dies ist sehr wichtig, da bei den ersten vorhandenen Widrigkeiten das Risiko, die Hoffnung zu verlieren und die Kraft zu haben, für Veränderungen zu kämpfen, hoch ist, ebenso wie die daraus resultierende Möglichkeit, in alte Gewohnheiten zurückzukehren.

Akzeptiere keine Kritik, wenn dir jemand sagt, dass du es nicht kannst, schau ihm in die Augen und sag ihm, dass du es wirst, weil du an dich selbst glaubst und an deine Stärke glaubst.

Nur dann können Sie sich auf den Weg zurück zu Ihrem Idealgewicht machen.