Il problema dell'Iceberg

El problema del iceberg

El problema del peso es la punta del iceberg, es la parte que es visible para ti y para el mundo. Pero es la parte debajo de la superficie la que realmente da miedo. El que hay que descubrir, analizar, afrontar y elaborar.

Uno de los problemas más comunes pero al mismo tiempo menos conocidos es la "dismorfia".

La dismorfia es una condición psicológica, que lleva a un individuo a obsesionarse con lo que él cree que son imperfecciones de su cuerpo y a preocuparse por ellas más de lo necesario, ocultándolas o modificándolas de todas las formas posibles, a menudo terminando en trastornos físicos y alimentarios cada vez más graves como anorexia y bulimia.

Pero si estás pensando en emprender un camino de adelgazamiento significa que en algún lugar de tu interior se ha encendido una chispa, y para hacerla más grande y ayudarte en este camino tienes que mimarte más, tienes que ponerte en primer lugar.

Tómate más tiempo para ti toma largos baños calientes, prueba un nuevo corte de pelo, consigue ese color que siempre quisiste pero que nunca te atreviste a probar y ponte cómodo para romper la rutina que te ha llevado hasta donde has llegado.

Cuando hayas hecho esto y hayas encendido tu chispa tendrás un fuego dentro que te empujará a derretir el iceberg que hasta ese momento te ha frenado y agobiado.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para hacer esto:


1) Cuenta tu historia .

¿Cuándo empezaste a ganar peso? ¿Qué te hizo empezar a comer mal?

2) Ponte frente a un espejo, estudia tu cuerpo objetivamente .

¿Cuáles son las partes que no te valoran? ¿Cuáles te hacen sentir hermosa?

3) Ahuyenta a todas las personas que no tienen un efecto beneficioso en tu psique. .

Tan listo, enérgico y esperanzado como usted, para comenzar un viaje de pérdida de peso, necesita ayuda. Puede encontrar esta ayuda confiando en un entrenador de dieta o rodeándose de amigos o familiares que estén listos para apoyarlo.

Esto es muy importante, porque, con las primeras adversidades presentes, el riesgo de perder la esperanza y la fuerza para luchar por el cambio es alto, así como la consiguiente posibilidad de volver a caer en los viejos hábitos.

No aceptes las críticas, si alguien te dice que no puedes hacerlo, míralo a los ojos y dile que lo harás, porque crees en ti mismo y crees en tu fuerza.

Solo entonces podrá emprender el viaje de regreso a su peso ideal.